Magická zaklínadla pro spokojenější život

Krásný den všem!

Napadlo vás někdy, jakou moc mají slova? Že jsou jako zaklínadla, která utvářejí náš život? A nejde jen o to, jak mluvíme s druhými, velice důležité jsou i naše vnitřní dialogy.

Jak promlouváte sami k sobě? Je vám něco povědomé?

● tohle nikdy nemůžu zvládnout
● nejsem dost dobrý/á
● nikdy nic nedotáhnu do konce!
● jsem úplně neschopnej / blbej … (doplňte si dle libosti)
● určitě to zkazím
● vypadám děsně!
● nezasloužím si …

Tak co, cítíte z toho podporu? Dostala vás tahle kouzelná slůvka tam, kde jste chtěli být? Myslím, že spíš ne.

Co to zkusit jinak?

Pozitivními afirmacemi si můžeme naprogramovat mysl tak, aby fungovala v náš prospěch, a ne proti nám. Všichni potřebujeme podporu, pochvalu, přijetí (a lásku). Kritika a shazování z nás málokdy vydoluje to nejlepší. Podpora a důvěra ano. Udělejte si ze svých vnitřních hlasů spojence, na kterého se můžete spolehnout. Může vám dodat sebevědomí, odvahu i radost. Afirmace nejsou o tom, že si lžete do očí a namlouváte si nesmysly. Jde o to, abyste se na dané situace naučili nahlížet pozitivně.

Řekněme, že kvůli vysoké nadváze se na sebe nedokážete podívat do zrcadla, aniž by vám hlavou neprojel nepěkný komentář. Kdybyste si měli opakovat stále dokola větu „Mám krásné a štíhlé tělo“, cítili byste nejspíš jen frustraci a vztek, protože byste věděli, že si lžete do očí. Vhodně zvolenými afirmacemi ale můžete změnit svůj přístup k vašemu tělu, což se dříve či později projeví i na fyzické úrovni. Začnete se k sobě chovat jinak, vaše tělo se stane parťákem, o kterého budete chtít láskyplně pečovat. Zlepšení zdraví či hezčí postava na sebe nenechají dlouho čekat.

Posilující afirmace by mohly znít třeba trakto:

Jsem vděčná svému tělu za to, že dýchám / vidím / slyším / mluvím… / Mé tělo si zaslouží, abych ho milovala / Mé tělo se ze všech sil snaží být zdravé / Mé tělo mě každodenně podporuje / Mé tělo je chrámem pro moji duši / Mé tělo se mi snaží skvěle sloužit a já o něj na oplátku láskyplně pečuji. Živím ho, krásně ho oblékám a dopřávám mu pohyb, který mu prospívá / Mé tělo je úžasně fungující stroj / Každým dnem se ve svém těle cítím lépe a lépe …

A teď se podívejme, jak by zněly přeformulované výroky z úvodu:

● dokážu všechno, pro co se rozhodnu
● mám sílu a svobodu plnit si své sny
● učím se přijímat druhé takové, jací jsou
● o své tělo se starám jako o nejlepšího přítele
● každým dnem si víc a víc vážím sám sebe
● neustále rozvíjím svůj potenciál
● žiji v hojnosti

Až příště otevřete pusu, abyste vypustili oheň a síru, anebo si budete za něco nadávat, vzpomeňte si na jedno indiánské rčení o 4 věcech, které už nikdy nevrátíte zpátky (viz obrázek nahoře). Pak se zhluboka nadechněte, napočítejte do pěti a nahlas pojmenujte emoci, kterou máte v sobě (mám vztek / strach, cítím bolest / křivdu atd.). Pojmenováním pocitů dochází k jejich přijetí, což je základ pro to, abychom je mohli zpracovat. Podrobněji se na tohle podíváme zase jindy.

Pokud cítíte, že potřebujete ve svém životě něco změnit a nevíte, co a jak udělat, ozvěte se mi a pustíme se do toho společně!

Mějte fajn zbytek dne! 🙂

Merisi